היום הבינלאומי למניעת אובדנות – חשוב לשים לב, להקשיב ולפנות לעזרה

סימנים שעשויים להעיד על מצוקה אצל אדם קרוב או אצל עצמנו:

• שינויים חדים במצב רוח: אמירות של ייאוש, חוסר תקווה, עצב עמוק.
• סימנים התנהגותיים: עצבנות, סף תסכול נמוך, הסתגרות והתרחקות מהסביבה, אמירות או מעשים של פרידה.
• סימנים פיזיים: חוסר אנרגיה, הזנחה עצמית, שינויים קיצוניים בשינה או בתיאבון.
• ירידה בתפקוד בלימודים, בעבודה או ביומיום.

איך נוכל לעזור?

• לשים לב, לשמוע את הקריאה לעזרה, להקשיב בלי לשפוט, להביע אמפתיה ולתת תקווה.
• מותר לשאול באופן כנה וישיר 'חשבת לפגוע בעצמך'? אם התשובה חיובית, התייחסו אליה ברצינות וסייעו
  בפנייה לגורם מקצועי. במקרה של חשש לסכנה מידית, אל תשאירו את האדם לבד או הזעיקו עזרה.
  
  

קווי סיוע טלפוניים:

• סה"ר - תמיכה וסיוע נפשי בצ'אט אנונימי 24/7: https://sahar.org.il
  | ווטסאפ: 055-9571399
• ער"ן - עזרה ראשונה נפשית 24/7: טלפון 1201 | קו אנונימי למשרתים 2201* | ווטסאפ 052-8451201 (8:00–24:00)
• עמותת מקשיבים - 3569* שלוחה 1 (24/7)

אם מדובר בסכנת חיים מידית:

חייגו למד"א 101, או למשטרה 100, או פנו לחדר מיון פסיכיאטרי שיכול לקלוט אדם במצוקה חריפה.

 

חשוב לנו להזכיר:  מרכז הנגישות ודקאנט הסטודנטים זמינים עבורכם.  
אם אתם מתמודדים בעצמכם, מודאגים לגבי אדם קרוב, או פשוט לא בטוחים למי לפנות, אתם מוזמנים לפנות אלינו. לא צריך להתמודד לבד. שתפו, התייעצו ועדכנו אותנו. יש לכם למי לפנות, ויש מי שיקשיב. 

כתבו לאנה בלן פנסטר - ראשת מרכז נגישות לסטודנט/ית 

annab@afeka.ac.il

לתשומת לבכם: כתובת הדוא״ל אינה מיועדת למקרי חירום ואינה מנוטרת בכל שעות היממה. במקרה של סכנה מידית יש לפנות לגורמי החירום המפורטים לעיל.